Успокаивающий массаж на ночь

Лёгкими круговыми движениями массировать левую руку от ладони к предплечью с применением оливкового или любого орехового масла. Продолжительность 10-15 минут.

Лёгкое непрерывное поглаживание рукой от копчика к шее также имеет успокаивающее и расслабляющее воздействие.

Количество процедур: до восстановления способности быстрого засыпания.

Настой корневищ валерианы

Действие: успокаивающее, нормализующее ритм сердца.

Ингредиенты: 3 ч. ложки измельчённых корневищ валерианы (продаются в аптеке), 200 мл. кипячённой воды комнатной температуры.

Приготовление: корневища залить водой и настоять ночь в термосе или стеклянной банке. Утром процедить.

Приём: 1 стол. ложка независимо от приёма пищи 3-4 раза в день.

Предостережение: при пониженном АД не стоит повышать количество приёмов и увеличивать срок лечения более чем на 2 недели.

Настойка сосновых веток

Действие: успокаивающее, нормализующее ритм сердца.

Ингредиенты: 100 грамм молодых верхушек веток сосны, 300 мл. водки.

Приготовление: тщательно измельчённые ветки залить водкой, наставать 10 дней в комнате, исключив попадание солнечных лучей.

Приём: 10 капель, запивая водой, три раза в день за полчаса до еды.

Предостережение: если возникли головные боли и повысилось давление, сократите количество приёмов до одного или двух.

Лечение брадикардии в домашних условиях можно и нужно совмещать с рациональным питанием.

Правильный рацион

Диагноз: «Брадикардия» не требует от вас придерживаться специальной диеты, но правильно питаться при нарушении работы жизненно важного органа, согласитесь, разумно.

Что включить

Поскольку при брадикардии страдает, ослабевает и неправильно работает миокард, необходимо, чтобы продукты способствовали его укреплению и сохранению, для этого они должны содержать: калий, кальций, магний, жиры Омега-3 и Омега-6.

Продукты, содержащие легко усвояемые жиры:

• рыбий жир;
• морская рыба;
• льняное, кукурузное, оливковое масло.

Растительные продукты, содержащие калий:

• орехи.
• арбузы;
• бананы;
• апельсины;
• сухофрукты;
• свежие овощи.

Продукты животного происхождения богатые калием:

• рыба;
• творог;
• печень;
• молоко.

Предостережение: если у вас диагностирована сердечная блокада 2 или 3 степени налегать на продукты с большим содержанием калия не нужно, так как он снижает скорость проведения сердечных импульсов.

Продукты богатые магнием:

• пшеничные отруби;
• орехи (кедровые и грецкие);
• пророщенные семена пшеницы;
• бобовые (соя, чечевица, фасоль);
• семечки подсолнечные и тыквенные (нежареные).

Продукты богатые кальцием:

• молочные и кисломолочные продукты.

Что исключить

Чтобы убрать нагрузку с мышцы сердца, следует снизить вес до нормального, отказаться от спиртного и пива, курения табака и электронных сигарет. В поддержании хорошей формы и здоровья сердца поможет исключение продуктов с быстроусвояемыми углеводами:

• торты;
• кремовые пирожные;
• газированные напитки с подсластителями.

Продуктов, обработанных копчением, жарением, консервированием:

• колбасы;
• тушенка;
• копчёная курица;
• рыбные консервы;
• жареные в жиру пончики и печенье.

Но не только здоровое питание помогает наладить ритм сердца, значительно способствуют укреплению сосудов, и перегородок сердца занятия спортом. Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли заниматься спортом при брадикардии?» – утвердительный.

Какой спорт предпочтителен

Видов спортивной активности, обеспечивающей умеренную нагрузку сердцу, тренировку сосудов и дыхания, достаточно много, вы можете выбрать наиболее близкий вам, и следить за отсутствием перегрузок. Также вам нужно избегать чувства усталости, длительного ощущения жажды и перегревов во время занятий.

Наиболее подходящая спортивная деятельность:

• плавание;
• бадминтон;
• кардио-йога;
• спортивная ходьба;
• настольный теннис;
• дыхательная гимнастика;
• бег на стадионе в умеренном темпе.

Брадикардия – состояние, которое легко поддаётся грамотной врачебной коррекции. Устранение причин и применение средств народной медицины поможет вам нормализовать работу мышц сердца, не принесёт новых проблем со здоровьем и не вызовет побочных эффектов. А если дополнить лечение занятиями спортом и правильным питанием, у брадикардии просто нет шансов долго нарушать ритм вашего сердца!

Видео: Врач-кардиолог о брадикардии