Главная » Статьи » Запор |
Сидячий образ жизни, малая подвижность, неправильное питание и дефицит клетчатки в организме рождают такую распространенную и неприятную проблему как запор. Это явление случается с людьми всех возрастов и требует обязательного вмешательства, т.к. запор чреват нарушением работы прямой кишки. Самое простое решение – принять послабляющий препарат, но гораздо полезнее и эффективнее будет сделать слабительное в домашних условиях на основе различных рецептов. Полезные продуктыТыкваВысокое содержание клетчатки в этом овоще позволяет решать проблему запора на корню. Это природное слабительное средство, которое можно готовить различными способами: варить кашу, суп, использовать в качестве ингредиента для салата или просто хрустеть тыквенными ломтиками. Детям можно готовить тыквенные пюре. СухофруктыОтличным слабительным эффектом обладаетсушеный чернослив, курага, изюм и другие сухофрукты. Если добавлять 2-3 штучки в утреннюю кашу и съедать, например, 3 черносливины на ужин, то никакие запоры не страшны. Если требуется срочно и быстро очистить кишечник, можно съесть сразу побольше самых разных сушеных плодов. Из сухофруктов и сенны (это трава, которая продается в аптеке или магазинах лекарственных трав) можно приготовить питательный салат с послабляющим действием. Ингредиенты:
Сухофрукты перемалываются через мясорубку и к ним добавляется трава и масло. Смесь хранить в холодильнике и принимать по 1 ч.л. на голодный желудок (спустя 4 часа после еды). КефирНеспроста этот кисломолочный продукт добавлен в рацион больниц и детских лагерей. Регулярное употребление кефира сводит к минимуму риск запора. Его слабительный эффект относительно слабый, но достаточный для того, чтобы стул был регулярным. СвеклаЕсли вы не любите борщ и винегрет, то наверняка иногда страдаете запорами. Свекла – отличное слабительное, которое позволяет очистить кишечник буквально через пару часов после ее употребления. Оптимальный вариант: съесть половинку сырой свеклы или выпить 1/3 стакана свекольного сока. Такое средство часто используют для очищения кишечника. КивиОдин из популярных фруктов, используемых при цитрусовых диетах. Киви считается неплохим послабляющим средством, но кушать его можно только тем, у кого нет проблем с кислотностью желудка. Людям, страдающим гастритом или язвой, следует выбирать иные продукты для послабляющего эффекта. ИмбирьКорень этого растения женщины используют при диетах для похудения. Его растирают, добавляют в чай и ждут жиросжигающего действия. На самом деле имбирь дает легкий послабляющий эффект, благодаря чему перистальтика кишечника улучшается, и все съеденное перерабатывается быстрее. Поэтому корень имбиря можно вполне включать в рацион для оказания слабительного эффекта. Смесь овощейВсем известный салат с говорящим названием «Метелка» или «Щетка» не только прекрасно очищает стенки кишечника, но и оказывает слабительное действие. Классический рецепт подразумевает смесь трех овощей:
Ингредиенты натираются на крупной терке и заправляются любым маслом. Для большего слабительного эффекта можно добавить в салат семя льна. Масла как слабительноеОдними из самых эффективных слабительных средств при запорах в домашних условиях являются масла. Даже домашним животным иногда дают немного подсолнечного масла, чтобы кошечка или собачка не мучилась запором. Человек же может использовать не только подсолнечное, но и другие масла. Их можно принимать в обычном виде, либо щедро добавлять в блюда.
Народные средстваБывает так, что запор не проходит долгое время. В таком случае необходимо применять срочные меры. Если таблетки пить не хочется, можно приготовить средство самостоятельно на основе рецептов народной медицины. Рассмотрим несколько способов, как сделать слабительное в домашних условиях.
Эффект от перечисленных выше народных слабительных средств ожидается примерно через час-два после приема. При необходимости можно повторить прием. Домашнее слабительное для детейМалышей лучше не пичкать травяными отварами и настоями, какими бы полезными и эффективными они ни были. Для детей лучше всего использовать продукты с послабляющим действием, смешивая их либо чередуя.
Младенцам в качестве профилактики запоров следует делать массаж животика. Его можно совмещать с нанесением масла после купания или крема для тела. Движения должны быть аккуратными, но уверенными. Ежедневный массаж улучшит работу кишечника малыша. Альтернативные средстваЕсли так называемые пищевые способы не помогают, можно использовать старое доброе средство – клизму. Клизмирование не только облегчит состояние человека, но и очистит кишечник. Клизмы делаются обычной водой: этого достаточно для того, чтобы ускорить перистальтику и вызвать дефекацию. Если клизма по каким-то причинам невозможна, можно купить в аптеке свечи с глицерином. Они имеют жирную основу и легко вводятся, раздражая стенки прямой кишки, и с помощью рефлекторной стимуляции вызывает необходимый эффект. Параллельно смягчающее действие глицерина успокаивает слизистую, что весьма полезно при геморрое. Свечи с глицерином часто прописываются беременным, как безопасное и эффективное средство. Не ждать, а действоватьИспользовать те или иные слабительные препараты следует сразу же после первых симптомов запора. Как видите, способов очень много, и многие из них можно приготовить буквально из подручных средств. Если хоть немного замешкаться, то проблема только усилится, и решить ее будет сложнее. Но даже после дефекации не следует опускать руки. Если запор был один раз, то он проявится и снова, поэтому профилактика – лучшее средство. Включите в рацион продукты с послабляющим эффектом и больше двигайтесь. | |
Просмотров: 265 | Комментарии: 1 | |
Всего комментариев: 1 | |
| |